دليل إرشادي سهل القراءة..
ﻣﺎذا ﯾﺤﺪث؟
- يمرض اﻟﻨﺎس ﺑﺴﺒﺐ ﻓﯿﺮوس اﺳﻤﻪ (ﻓﯿﺮوس ﻛﻮروﻧﺎ) أو (ﻛﻮﻓﯿد-١٩).
- ينتقل ﻓﯿﺮوس ﻛﻮروﻧﺎ أو ﻛﻮﻓﯿﺪ-١٩ﻣﻦ ﺸﺨﺺ إﻟﻰ آخر.
- طلب منا خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز (حفظه الله)،أن نغير من طريقة حياتنا لفترة مؤقتة،لخوفه علينا من الفيروس.
- ﯾﺴﻤﻰ هذا بـ (اﻟﺘﺒﺎﻋﺪ اﻹﺟﺘﻤﺎﻋﻲ)،وﯾﻌﻨﻲ ﻣﻘﺎﺑﻠﺔ ﻋﺪد ﻗﻠﯿﻞ ﻣﻦ اﻟﻨﺎس،وعدم الخروج من اﻟﻤﻨﺰل.
- إذا لم تختلط مع اﻟﻨﺎس،وإذا جلست ﻓﻲ اﻟﻤﻨﺰل،لن تصاب بالفيروس إن شاء الله.
- أغلقت ﺑﻌﺾ اﻷﻣﺎﻛن مثل:
– الجامعات.
– المدارس.
– المساجد.
– المحلات و الأسواق.
– الأماكن العامة و المطاعم. - ﻟﻦ ﺗﺴﺘﻤﺮ ﻫﺬه اﻟﺘﻐﯿﺮات ﻟﻮﻗﺖ ﻃﻮﯾﻞ ، و ستعود الأمور لطبيعتها.
- يحثنا ديننا على طاعة ولي أمرنا حفظه الله و السماع لإرشادات الدولة.
ﻣﺎﻫﻮ اﻟﺘﺒﺎﻋﺪ اﻹﺟﺘﻤﺎﻋﻲ؟
- اﻟﺠﻠﻮس ﺑﺎﻟﻤﻨﺰل ﻓﻲ ﻏﺎﻟﺐ اﻟﻮﻗﺖ.
- ﻋﺪم اﻟﺨﺮوج ﻟﻤﻘﺎﺑﻠﺔ أﺻﺪﻗﺎءك أبدا.
- ﻋﺪم ﻟﻤﺲ اﻵﺧﺮﯾﻦ،لاتصافح باليدين، لاتحتضن أحدا، لا تسلم على أحد.
- اﻟﺨﺮوج ﻓﻘﻂ ﻟﻸﺷﯿﺎء اﻟﻀﺮورﯾﺔ ﻣﺜﻞ:
– إحضار المواد الغذائية.
– التمرين.
ﻣﺎذا ﻋﻦ اﻟﺨﺮوج؟
- ﺗﺴﺘﻄﯿﻊ اﻟﺨﺮوج ﻣﺮة واﺣﺪة ﻓﻘﻂ ﻛﻞ ﯾﻮم ، شرط أن تكون حول المنزل، ويمكنك عمل التمرين في المنزل وهذا أفضل.
- ﺗﺴﺘﻄﯿﻊ ﻋﻤﻞ اﻟﺘﻤﺮﯾﻦ.
- ﺗﺴﺘﻄﯿﻊ ﺷﺮاء اﻷﺷﯿﺎء اﻟﻀﺮورية عن بعد.
- ﺗﺴﺘﻄﯿﻊ الاتصال بالهاتف لشراء الصيدلية ، واستشارة الطبيب.
- ﺗﺴﺘﻄﯿﻊ أن ﺗﺬﻫﺐ ﻣﻊ ﺷﺨﺺ واﺣد ﻓﻘﻂ ، ولا تنسى لبس الكمامة، وقفاز اليدين.
- ﻣﻦ اﻟﻤﻤﻜﻦ أن ﯾﺘﺤﺪث إﻟﯿﻚ اﻟﺸﺮﻃﻲ ، وﯾﺴﺄل ﻣﺎﻟﺬي ﺗﻔﻌﻠﻪ.
اﺑق ﻫﺎدﺋًﺎ، ولا تخاف،يريد رﺟﺎل اﻟﺸﺮطة اﻟﺘﺄﻛﺪ ﻣﻦ أن اﻟﺠﻤﯿﻊ ﺑﺨﯿﺮ.
اﻟﺘﺴﻮق
- إذا ﻛﻨﺖ ﺗﺴﺘﻄﯿﻊ اﻟﺘﺴﻮق ﻋﺒﺮ اﻹﻧﺘﺮﻧﺖ، اﻓﻌﻞ ذﻟﻚ.
- ﯿﻘﻮم اﻟﻤﺤﻞ ﺑﺘﻮﺻﯿﻞ اﻟﻄﻌﺎم إﻟﻰ ﻣﻨﺰﻟﻚ.
- ﻻ ﺗﻘﻠﻖ.اﻟﻄﻌﺎم ﻟﻦ ينتهي.
- إذا ﻛﺎن ذﻟﻚ ﺻﻌﺒًﺎ.اﻃﻠﺐ المساعدة ﻣﻦ ﻋﺎﺋﻠﺘﻚ ، أو اﻃﻠﺐ اﻟﻤﺴﺎﻋﺪة ﻣﻦ أﺻﺪﻗﺎءك.وﻋﻨﺪ ﻋﺪم ﻗﺪرﺗﻬﻢ ﻋﻠﻰ ﻣﺴﺎﻋﺪﺗﻚ، اﺑﺤﺚ ﻋﻦﺧﺪﻣﺔ ﺗﻮﺻﯿﻞ ﻓﻲ ﻣﺪﯾﻨﺘﻚ.
ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﺨﺮج
- اترك مسافة مترين من الآخرين.
- ابتعد ﻋﻦ اﻟﺘﺠﻤﻌﺎت.
- ﻻ ﺗﻘﺘﺮب ﻣﻦ اﻟﻤﺮﺿﻰ.
- خطط أي طريق تستخدمه.
ﻟﻤﺎذا؟
- ﻗﺪ ﯾﻜﻮن ﻛﻞ ذﻟﻚ مزعجاً وﻧﺸﻌﺮ ﻓﻲ ﺑﻌﺾ اﻷﺣﯿﺎن بالملل.
- ﻟﻜﻦ ﺗﺬ ﻛﺮ ، اﻟﺘﺒﺎﻋﺪ اﻹﺟﺘﻤﺎﻋﻲ :
– ﺣﺘﻰ ﻻ نمرض.
– ﺣﺘﻰ ﻻ ﯾﻤﺮض أﺻﺪﻗﺎءك وأﻫﻠﻚ. - اﻹرﺷﺎدات تنطبق على ﺠﻤﯿﻊاﻟﻨﺎس .
- نحتاج جميعا أن ﻧﺴﺎﻋﺪ ﺑﻌﻀﻨﺎ ﺑﺎﻟﺘﺒﺎﻋﺪ اﻹﺟﺘﻤﺎعي.
الجلوس بالمنزل بصحة وسعادة
- عمل جدول للنشاطات اليومية.
- استمر بالحركة ، وقم بآداء التمارين.
- تناول الطعام المفيد.
- العب الألعاب.
- تحدث إلى الآخرين عبر الانترنت.
- تحدث إلى الآخرين عبر الهاتف.
- إذا كان لديك حديقة اخرج اليها.
حتى تصبح نشيطا
- ﻧﻈﻒ ﻣﻨﺰﻟﻚ ﻛﻞ ﯾﻮم .
- اﻓﻌﻞ ﺑﻌﺾ أﻋﻤﺎل الزراعة .
- لازال من الممكن الذهاب للمشي.
تذكر
- هذا الشئ لن يستمر طويلا.
- نحتاج إلى العناية بأنفسنا و العناية بالآخرين.
– تابع حسابنا على ﻓﻲ وﺳﺎﺋﻞ اﻟﺘﻮاﺻﻞ اﻹﺟﺘﻤﺎﻋﻲ ، اﺳﺘﻤﺮ ﺑﻤﺘﺎﺑﻌﺔ ﻣﻮﻗﻌﻨﺎ اﻹﻟﻜﺘﺮوﻧﻲ ﻟﻤﻌﺮﻓﺔ الإرشادات الجديدة .